«Встаешь рано – жаворонок. Ложишься поздно – сова.
Встаешь рано, ложишься поздно, — совсем… непонятная птица».
Давно, и из разных источников, постоянно слышала, что максимальная продуктивность у большинства людей начинается с самого раннего утра! Самый успешные и известные люди, в большинстве своем – жаворонки. Недаром, есть поговорка: «Кто рано встает, тому Бог дает!» Но, наверное,
меня все устраивало, если мой хитрый мозг, не давал проверить это на себе: никак не получалось у меня, добровольным образом, очень рано вставать и, хотя бы немного, пораньше ложиться! Каждый раз, ложась спать, практически, под утро, говорила себе, что вот завтра- то, я обязательно встану пораньше! Уже несколько лет, я два раза в неделю, хожу в бассейн на 7 утра и,
даже эти заплывы не смогли разгонять мою накопившуюся усталость: доходило до того, что приходя из бассейна, я опять падала на кровать, досыпать..
Однако, дел прибавлялось, а времени стало катастрофически не хватать! Где взять хотя бы пару лишних часов?! За счет сна и отдыха – не получалось: итак, не очень много сплю!
Но мысль о том, что за счет простого смещения часов, можно качественно изменить свою жизнь – не давала мне покоя! Я ведь это уже чувствовала на себе когда — то!
…Несколько раз была в Китае, Вьетнаме, Таиланде и каждый раз, после этих поездок, я вскакивала «как огурец», в 4 утра, и уже не хотела спать: чувствовала себя сильно отдохнувшей и конкретно заряженной на «что бы тут щас поделать!» Но тишина, умиротворение и домашнее сонное царство с уютно храпящими, делали свое дело: обволакивали меня сладкой паутиной дремы, и через несколько дней, все возвращалось на «круги своя»! Опять я вставала, — как проснусь, а ложилась, – как получится, а получалось – все позже и позже.
И вскоре, как будто бы и не было моих «бодрых утров» и планов громадья: чувствовала, что время, и все вокруг стало нестись от меня с огромной скоростью, а я – оставаясь на месте, что то теряю, не догоняю, не успеваю..
Эта осознанность не давала мне спокойно жить! Я стала искать свой ПОТОК: поток информации, людей, окружения, новостей, знаний, навыков. В интернет можно найти все, хоть «черта лысого», но как искать то, — не знаю что? Пойти туда – не знаю куда?
И…Я была услышана: совсем недавно, судьба привела меня в проект, который оказался не таким как все: его команда не только, почти круглосуточно, тусуется в чате ( этим никого не удивишь!), но и радостно делится своими «добрыми утрами!» в виде мини-отчетов, кто во сколько встал и что уже сделал ДО 7 (!) утра. Может, они там охренели все, думала я.
Особенно производило впечатление, что на утренних мероприятиях присутствует не одна сотня человек, хотя они начинаются, иногда, уже в 8 (!) утра, а на вечерних, бывает и не одна тысяча..
Можешь ли Ты припомнить хоть один такой подобный проект?! В большинстве мероприятий, проводимых вечером другими компаниями, не набирается и десятая часть того, что присутствует здесь, на ранних утренних мероприятиях. Какой же должна быть тут информация и насколько она должна быть ценной, если ранним утром, здесь уже ждут несколько сотен партнеров из разных стран мира?! Вот такое тут творится постоянно! J
Я отошла от «птичьей» темы, чтобы пояснить, насколько для меня стал жизненно-необходимым вопрос о перерождения из какой-то «непонятной птицы» ( в русском фольклоре – это определение звучит несколько по иному), в совершенно конкретного «жаворонка»! )
И это нужно было сделать как можно быстрее! У меня не было времени делать все, «как доктор приписал»: т.е. постепенно и не торопясь, начинать ложиться на полчаса все раньше и раньше..,
т.е. растягиваться на месяц-полтора! И я нашла свой способ.
Охотно делюсь им. Могу гарантировать, что если это делать 3-4 дня, из Тебя тоже, вылупиться другая «птичка»..:))
Итак:
1. ПЕРВЫЙ день, ставишь будильник на 5.30 утра, независимо от того, во сколько Тебе удалось лечь спать. Ложиться можешь, когда хочешь, хотя, если себе — не враг, постарайся лечь, хотя бы в час- два, если привык засиживаться до утра. Когда звонит будильник – вставай немедленно ( никаких – «еще минуточку!»), ну и далее, – действуй по плану.
В течение дня, если чувствуешь себя «бодрячком-с», добавь какую-нибудь еще дополнительную физическую нагрузку ( бег, быстрый шаг, бассейн, велосипед и т.д.). Возможно, Ты и так занимаетесь ежедневно, но в данном случае, нужно ее усилить, а если Ты до сих пор, этим не был озабочен, — тогда, сделай это обязательно!
Возможно, Ты – силен и молод, и Тебя ничего не свалит с ног, НО! Никакого отдыха днем, даже если Ты захочешь спать ( ну, буквально парочку минут!), – резко смени свою деятельность: переключись на более активную ( я, например, иду кататься на велосипеде в парк)!
И обязательно, в течение всего дня- пей ЕЖЕЧАСНО простую воду ( за час – полчаса до еды).
____
Рассчитай, какое количество нужно лично для твоего организма ( из расчета 30 г на 1 кг нетто – тельца J)) и раздели на количество приемов. Это жизненно-необходимое условие, за которое твое тело будет очень благодарно тебе. Польза и ценность от этого поступка ( а для многих, это будет, действительно, поступком) Ты заметишь через несколько дней!
__________
День прошел..
Заводи будильник на завтра, на 5.30.
Ложиться можешь, когда хочешь..
2. ВТОРОЙ день. Действуй, по своим планам, но соблюдая Условия:
1) Подъем – сразу по звонку, независимо от того, во сколько лег.
2) Днем — поддерживать физическую активность ( или немного увеличить от привычной)
3) Ежечасное питье чистой воды ( кофе, чай – не считаются!)
4) Ложиться спать – когда захочешь, но помни, что подъем – в 5.30..
3. ТРЕТИЙ день, максимум, — ЧЕТВЕРТЫЙ. Все – тоже самое, что и предыдущие дни: подъем, вода, нагрузки..Но тут, каким бы кто нИбыл «красавчЕГом», природа возьмет свое, — накопившаяся усталость непременно даст себя знать: и вечером, Ты, с удивлением отметишь, что «время еще – детское!» ( это может быть даже, 9-10 вечера), а … так хочется спать! Спокойной ночи!
Как сладко завалиться в постель…, и проснуться ни с того, ни с сего ( глаза сами открываются!) бодрым и отдохнувшим, еще до звонка будильника!
Уже в этот день, Ты с восторгом, непременно заметишь, сколько переделано дел, а время – около полудня! Такое ощущение, что добавилось полдня!
Если продержаться, таким образом, 21 день ( по классике утверждается, что именно за это время
( лунный цикл) — можно любую привычку сделать своей «второй натурой» J, т.к. именно за это время, курочка высиживает яйцо ), то Вы подарите себе массу НОВОГО времени, которое получилось благодаря смене породы пернатых!
С Добрым Утром, Жаворонок! J)
___________________________
А может быть, Ты уже заинтересовался, что же это за Проект такой, в котором, Партнеры получают не только массу Времени для исполнения своих Желаний, но и чувствуют новый вкус к Жизни?!
Этот проект здесь http://zonadeneg.mbmwebinars.com/online
Хотя… Вот – Ты! Да. Да! Ты! Который сейчас читает этот мой пост!
Будь счастлив! Просто будь счастлив! J) А я – хочу спать, и поэтому, пошла кататься на велике, в парк..
Очень поучительная статья!!! А главное полезная.